Mercoledì Benessere: Ecco il sole!

di Mariolina De Angelis-

Here comes the sun…
Cosi cantavano i Beatles!
Siamo pronti ad abbandonare piumoni e maglioni di lana e abbracciare il sole proteggendo la pelle!
I raggi del sole ci mettono buonumore, ci invitano a stare all’aria aperta.
Per ottenere un’abbronzatura uniforme è necessario prepararci, anzitutto prediligendo un’alimentazione che sia ricca di frutta e verdura alimenti ricchi di carotenoidi, fondamentali per l’abbronzatura.

Consiglio almeno sei settimane prima dell’esposizione l’assunzione di integratori specifici che stimolano la produzione di melanina, eviteremo in questo modo eritemi e scottature.Ricordiamoci di fare lo screening della pelle con la mappatura dei nei prima di esporci.

La pelle, inoltre, sarà idratata e nutrita e ricca di elementi che aiuteranno a contrastare gli effetti negativi dei raggi ultravioletti, inoltre è doveroso scegliere una crema solare adatta al proprio fototipo: prediligiamo quelle con filtro fisico ed alta protezione solare. Se la crema solare è waterproof va ripetuta l’applicazione.

Ricordiamoci di usare uno stick per le labbra e di applicare la crema ogni 3 ore.
E ancora proteggiamo i nostri capelli con un olio solare dedicato, occhiali da sole e cappello a tesa larga completeranno la nostra routine.

La sera dedichiamo un po’ di tempo a stendere la crema doposole dopo una doccia tiepida ristoratrice.
La pelle ci ringrazierà.
Mi raccomando i bambini! Non esponiamoli nelle ore calde e …proteggiamoli anche quando sono in acqua.
Proteggersi da piccoli vuol dire essere sani da grandi.

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