Mercoledì benessere: Sport e salute
di Mariolina de Angelis-
Allo sport e alla pratica clinica si associa sempre il beneficio fisico che se ne trae, ma poche volte si sottolinea come la pratica clinica,
possa contribuire, in modo evidente, al nostro benessere mentale.
Il movimento, l’attività sportiva in alcuni casi, può essere addirittura equiparata ad un farmaco antidepressivo in grado di fornire benessere fisico mentale e serenità, questo è emerso da uno studio che ha coinvolto 12000 pazienti.
I risultati sono importanti e la conclusione degli abstracts ha dimostrato come l’attività fisica riduca significativamente i sintomi depressivi, migliori quelli psicotici fornendo inoltre un potenziamento delle funzioni cognitive.
Il paziente affetto da disturbi mentali, spesso provocati anche da una vita sedentaria e/o da una scorretta alimentazione, può anche incorrere in problemi fisici che coinvolgono l’apparato cardiovascolare.
In pratica, lo sport non va considerato solo movimento, ma il completamento di uno stile di vita corretto con tutti i benefici che ad esso vanno associati.
Un peso corporeo regolare, una mente libera, faranno sì che anche l’ansia e la depressione vengano superate senza l’utilizzo di farmaci che a lungo termine provocano tossicità e dipendenza.
La pratica sportiva regolare, la vita all’aria aperta migliora attraverso il movimento il benessere psicofisico, riduce l’ansia, lo stress,la depressione e la solitudine, migliorerà il nostro sonno e si regoleranno i valori della pressione arteriosa, glicemia e colesterolo, si ridurrà il nostro tessuto adiposo in eccesso in quanto è facilitato il raggiungimento del bilancio energetico.
Anche il nostro apparato muscolo scheletrico ne trarrà beneficio.
Secondo l’O.M.S ( Organizzazione Mondiale della Sanità) ogni movimento corporeo che vede coinvolto il nostro corpo e la nostra mente rappresenta un mezzo eccellente che stimola la socializzazione, nel contempo aumenta il rafforzamento muscolare allontanando stress e malumore.
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