Mercoledì Benessere: cambio di stagione, una sfida del corpo e della mente
di Mariolina De Angelis-
Quando cambia la luce le temperature si abbassano, i ritmi quotidiani subiscono alterazioni e il nostro corpo corre ai riparo adattandosi al cambiamento.
Questo è un processo lungo e faticoso che vede coinvolti molti organi, anzitutto l’intestino, il nostro secondo cervello.
Nei cambi di stagione infatti, il microbiota intestinale subisce alterazioni: si assiste ad una disbiosi che produrrà gonfiore, digestione irregolare, calo di energia e cambiamenti umorali.
La serotonina, infatti, definita “ormone della felicità”, è prodotta per la maggior parte nell’intestino.
Si comprende, quindi, come una disbiosi possa arrecare un’alterazione umorale.
Un valido supporto possiamo trovarlo nell’assunzione di probiotici che agiranno sul microbiota.
L’associazione delle vitamine del gruppo B, inoltre, forniranno l’energia necessaria ad affrontare il cambiamento: ottenere il riequilibrio della flora batterica, ricostruire la barriera protettiva intestinale che ci preserverà da infezioni e sindromi da raffreddamento.
Non dimentichiamo però l’assunzione della vitamina D che ci consente di evitare processi osteoporotici .
Il processo di adattamento può generare sintomi che si ripercuotono sul sonno, con allergie, dolori muscolari, stanchezza.
Anche la pelle subisce alterazioni e cambiamenti, appare secca e spenta. E’ necessario, dopo un peeling, idratarla dopo averla correttamente detersa.
L’aggiunta di un siero nella nostra skin care renderà tutto più semplice..
I capelli, crespi e disidratati, dovranno essere trattati con maschere dedicate con il valido aiuto di compresse e shampoo medicati.
Adottiamo misure preventive adottando diete ricche di fibre,vitamine e sali minerali.
Gestiamo lo stress chiedendo aiuto alle erbe, in particolare all’ashwagandha, che abbassa il livello di cortisolo.
Per aumentare le difese immunitarie ed evitare raffreddori e mal di gola mi rivolgerei all’echinacea, Zinco e vit c con l’aggiunta di pappa reale per i piccini e enzima Q10 per gli adulti.
In breve tempo supereremo questo gap del cambio stagione e affronteremo bene la nuova stagione!
Pixabay Licence
