Mercoledì benessere: Che stress! Che stress di giorno…
di Mariolina De Angelis-
Lo stress può avere effetti negativi sul corpo, a risentirne può essere la pelle, i capelli e il nostro ritmo sonno-veglia, quindi diventa importante imparare a gestirlo.
I motivi dello stress sono tanti e diversi: si può essere stressati per lo studio o per motivi di lavoro, a causa di eventi traumatici, situazioni che si riflettono sul nostro corpo e ne alterano l’equilibrio. Questa alterazione può determinare l’insorgenza di condizioni che indeboliscono il nostro sistema immunitario, per motivi che comunque incidono sul corpo e sulla psiche .
In pratica lo stress va considerato come una risposta che l’organismo attiva per superare le sollecitazioni esterne ed interne.
È per questo motivo che durante un periodo di stress tendenzialmente ci si ammala di più: raffreddori, dolori articolari, stanchezza muscolare diventano compagni di viaggio a volte subdoli.
Arriva così il momento di dover porre ai ripari, innanzitutto allentando la presa, concedendoci del tempo tutto per noi, senza correre. facendo le cose con calma, anche se è difficile.
Il sole ci potrà aiutare, sì, il nostro amico sole. Cerchiamo di trascorrere più tempo all’aria aperta ora che il freddo ha lasciato il posto al caldo. Il sole è nostro amico, infatti, stimola la produzione di serotonina, l’ormone del buon umore.
Vi consiglio di assumere integratori contenenti lavanda, rhodiola tiglio, zafferano e ashwaghanda che regolarizzeranno il ritmo sonno-veglia e ci forniranno maggiore resistenza nello svolgimento delle attività quotidiane.
Prezioso minerale è anche il Magnesio che assumeremo al mattino, dopo colazione.
Questo minerale ci conferirà quella tranquillità per affrontare le giornate “pesanti “con disinvoltura.
Sopportiamo inoltre la nostra pelle facendo uno scrub almeno due volte a settimana, certamente, visto che stiamo assumendo il collagene, la nostra pelle, apparirà compatta, elastica e luminosa.
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